你的頭皮問題 醫師來解答醫師專欄

你的頭皮問題 醫師來解答:皮膚科張引碩醫師 教你敏感頭皮的養護對策



 

 

 

 

 

 

台北醫學大學附設醫院皮膚科暨美容醫學中心
張引碩醫師

 

台北醫學大學附設醫院皮膚科張引碩醫師
為你解答敏感頭皮的保養與清潔

敏感頭皮的養護對策,跟著皮膚科醫師這樣做!
在瞭解辨別敏感頭皮的症狀後,接著進行對應的頭皮潔淨保養。敏感頭皮應如何正確進行頭皮養護,有哪些養護重點需要留意呢?洗髮精的挑選與成份應該如何選擇?原來日常生活中這麼做,可能會不小心犯了錯誤的養護禁忌?
由皮膚專科張引碩醫師為您解答,教你敏感頭皮的養護對策。

延伸閱讀:
你的頭皮問題 醫師來解答:皮膚科張引碩醫師 帶你認識頭皮敏感的誘發因子

Q5.敏感頭皮的保養對策, 應如何進行頭皮養護需要因應換季調整保養方式嗎?

一般來說,有敏感性頭皮困擾的人,皮膚和頭皮都可能容易出現症狀,有時也會合併其他肌膚部位的敏感現象。敏感性肌膚的產生,有時候為本身皮膚疾病所致,或是潤髮乳接觸到頭皮、洗髮精用量過多、頭皮清潔次數過多、清潔使用方式不當,亦或是對保養品成份過敏、染燙頻繁,這些都可能是致使頭皮敏感的因素,敏感頭皮的保養,須先找出致發敏感的原因,再對症保養。

特別一提,頭皮保養需因應季節而調整,就跟臉部皮膚一樣,冬天和夏天的保養方式會有些微的不同,建議可以依照自身頭皮屬性,選擇相對應的洗髮精及適當的頭皮養護方式。

首先在保養前,判斷自身屬於哪一種頭皮屬性,依個人頭皮屬性挑選適當的頭皮養護髮品。通常可以從洗完頭,頭皮回復泛油的程度來判斷當下屬於哪種頭皮,例如洗完頭1天後就覺得頭皮很油膩,這種通常就屬於油性的頭皮;洗完頭2天後才感覺油膩的話,屬於中性頭皮;洗完頭3天後才開始感覺油膩的話,就屬於乾性頭皮。

敏感性頭皮的養護重點,在於清潔和洗髮精的選擇,應該選用溫和單純的洗髮精,不要用肥皂或是藥皂洗頭,因肥皂含有皂鹼、偏鹼性,且清潔力較強,容易破壞頭皮的弱酸性皮脂膜,可能加重敏感現象。

另外,敏感性頭皮挑選洗髮精的重點,應避免使用清潔力過強的洗髮精。有些敏感性頭皮族群,會下意識的選擇,強調「植物萃取、天然精油、有機」的髮類產品,其實洗髮精的挑選重點,在於界面活性劑清潔的強弱和刺激度,洗髮精在頭上停留的時間很短,若是真正有頭皮問題的人,可以搭配頭皮養髮液進行頭皮養護。

Q6.敏感性頭皮,有哪些常見的錯誤習慣或保養方式呢? 

有些人遇到敏感性頭皮困擾時,會藉由偏方來處理,例如拿精油按摩頭皮,由於精油濃度種類繁多,若使用不當或不清楚自身頭皮狀況,有時反而會讓狀況更嚴峻,甚至出現小膿皰;或是當敏感性頭皮的症狀出現,就開始在頭皮上塗抹髮油、髮膜、乳液,甚至誤信偏方將白醋塗抹接觸在頭皮上,反而造成頭皮過度刺激;或是過度加強清潔頭皮、增加洗髮和潤髮次數,這些都是不當的保養習慣。當頭皮敏感的時候,應該要讓頭皮適度休息、簡化保養程序,避免過多的化學物質接觸處於敏感狀態的頭皮。

另外,強調洗髮潤髮合一或是強調多功能的洗髮產品,也不一定適合敏感性頭皮的族群,潤髮的主角是頭髮而不是頭皮,洗髮潤髮合一的產品,勢必會有很多的使用量塗抹在頭皮上。如前一篇提及的研究顯示,敏感性頭皮和潤髮乳的使用有很大關聯性,因此敏感性頭皮的族群,不建議使用洗髮潤髮合一的產品,避免潤髮乳接觸到頭皮上。如果頭髮毛躁需要潤髮,可以先用溫和單純的洗髮精洗淨頭皮之後,再將潤髮產品於髮絲中後段使用,切勿直接接觸到頭皮。

Q7.敏感性頭皮,洗髮精應如何挑選? 

清潔力太強的洗髮精,其溶劑和界面活性劑會破壞頭皮的弱酸性皮脂膜,導致乾燥和敏感,而洗髮精的清潔力及洗後感,取決於界面活性劑的選擇及使用、還有整體配方的搭配與設計,因應不同清潔需求跟肌膚屬性進行挑選。

敏感性頭皮洗髮精挑選,以「溫和」和「單純」為大原則,建議敏感脆弱的肌膚應避免挑選刺激力太強的成份,建議選擇以溫和的介面活性劑為基底的洗髮精。

一般來說,以兩性離子界面活性劑和胺基酸界面活性劑為基底,都算是相對溫和的洗髮精。另外,也可以依照頭皮油膩或是乾燥的程度,依清潔強度來選擇洗髮精。通常,含有界面活性劑如月桂基硫酸鈉(Sodium Lauryl Sulfate, SLS)、月桂基硫酸銨(Ammonium Lauryl Sulfate, ALS)、月桂醇聚醚硫酸酯鈉(Sodium Laureth Sulfate, SLES)的產品,清潔力會比較強,較適合油膩頭皮使用,對於乾燥又敏感的頭皮來說,就不太適合。

另外有乾癢頭皮問題的人,除了嚴重時使用皮膚科開立的外用藥物之外,平時也可以選擇含有抗敏舒緩成分的產品,例如含有甘草次酸成分的洗髮精或養髮精華液。

Q8.敏感性頭皮,應該留意哪些注意事項? 

敏感性頭皮的人,應從日常生活中留意減少誘發因子的發生,並避免處於容易致使敏感發生的環境因素,例如選擇溫和單純的洗髮精、不過度清潔頭皮、避免處於過熱或過冷的環境、避免攝取刺激辛辣食物、不頻繁過度染燙髮、頭髮造型品不要塗抹到頭皮,並且調適生活壓力、維持心情愉快穩定、維持正常生活作息、充足睡眠不熬夜等,選擇成份溫和單純的洗髮保養,這都是敏感頭皮的日常養護重點。

參考來源:
1.Misery L, Sibaud V, Ambronati M, Macy G, Boussetta S, Taieb C. Sensitive scalp: Does this condition exist.An epidemiological study? Contact Dermatitis. 2008;58:234–8.  
2.Godse, K., & Zawar, V. (2012). Sensitive scalp. International journal of trichology, 4(2), 102–104.
3.Brenaut E, Misery L, Legeas C, Roudot A-C and Ficheux A-S (2021) Sensitive Scalp: A Possible Association With the Use of Hair Conditioners. Front. Med. 7:596544. 
4.Park, KH, Kim, J, Oh, B, Lee, E, Hwang-Bo, J, Ha, J. Evaluation of factors triggering sensitive scalp in Korean adult women. Skin Res Technol. 2019; 25: 862– 866.  

 

 

關於敏感性頭皮,你還可以知道的是:
植萃保水養護3步驟

Leave a reply

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

更多優質文章