隨著近日疫情升溫與本土案例的發生，大家對於髮膚清潔保養更為重視，原先不習慣每天洗髮的朋友，開始因為擔心冠狀病毒是否會在衣物及⾝上附著，而開始認真潔淨洗髮。
的確，在可能暴露的環境下，務必要更加重視清潔保養。
⼀般⽽⾔，冠狀病毒會在各種不同物質平⾯上存活半⼩時到九⼩時，當與確診者於1.5公尺內交談，在沒有配戴口罩的情況下，藉由飛沫的噴濺與碰觸，可能讓病毒被吸入或是沾附在頭髮衣物上，存活數⼩時的時間。
頭皮髮絲潔淨與防疫的重要關聯
因此疫情期間，建議儘量少⽤頭髮造型液及黏膠狀質地的造型髮品，避免黏膠沾附灰塵，讓病毒黏附狀況增加，同時也需避免與他人共用梳具、髮飾及私人用品，並著重洗髮的潔淨，藉由每日洗髮、清洗的動作，可以有效將附著的病毒，帶離髮絲或是肌膚表面，洗髮的泡沫可以產⽣離⼦反應，對於膜狀結構的冠狀病毒進行破壞。
當然，防疫期間除了需注意清潔，在情緒相對煩惱焦慮的狀態下，頭⽪也可能出現發炎的反應，通常會有搔癢、頭⽪出油、乾燥脫屑、悶熱不適感等現象，這時候若能使用兼顧清潔與溫和調養的洗髮⽤品，會是很⼤的助益。
頭⽪養護與紓壓是關鍵
根據美國⽪膚科醫學會的研究，COVID-19疫情期間與結束後，觀察到很多患者出現頭髮⼤量落髮的狀況。在⼀群新冠肺炎確診者⾝上，除了看見大家熟知的發燒、畏寒、咳嗽、上呼吸道、腸胃道、⽪膚紅疹等症狀，也看到廣泛性的頭髮⼤量脫落，這樣掉髮的狀況，主要是以休⽌期落髮（telogen effluvium)作為表現。
頭髮在正常狀況下，百分之九⼗處於⽣長期，只有剩下的百分之⼗處於休⽌期；休⽌期時，⽑囊髮根會萎縮、停⽌活動，造成掉髮。當⼈體在病毒侵襲狀況下，因為⾼燒等壓⼒，會讓頭髮走到休⽌期的狀態。休⽌期的頭髮髮根很不穩定，⼀摸就會掉落，因⽽造成⼤量的掉髮，患者⼀天內掉髮量⾼達三百根以上，休⽌期落髮可能需要三到六個⽉以上的恢復時間。
除此之外，非確診患者也可能出現⼤量掉髮，和疫情期間的壓⼒源及賀爾蒙變化有關，產⽣休⽌期掉髮或是圓禿狀等頭髮問題，因此如何在這段時間，好好養護頭⽪與紓壓，是很需要關⼼的議題。
夏季⽪脂分泌是冬天的3~5倍
台灣這個時間點，正值盛夏，在抗疫期間加上壓⼒過⼤，許多⼈反應頭⽪⼜油⼜臭，覺得很困擾。夏天均溫幾乎都在攝⽒30度以上，也不乏看到超過35度以上的情況，夏天的⽪脂分泌，是冬天的3-5倍以上
⽽「環境溫度每升⾼⼀度，⽪膚出油狀況就會增加百分之⼗」，夏天頭⽪過度出油的問題更是明顯，如果不及時清潔，油垢會讓菌叢有機會滋⽣，造成頭⽪味道較為明顯，並產生⽑囊孔出現阻塞，誘發⽑囊炎的現象。在診間，我們也經常觀察到，患者會受困於頭⽪⽑囊顆粒感，⼜癢⼜不舒服，摳破⼜長出來，有時候還會繼發細菌性的感染。
頭皮又油又臭怎麼辦！如何正確挑選洗髮精？
仔細探討，有些⼈使⽤的洗髮精質地較為黏稠，比較無法順利沖洗乾淨，或是洗髮後沒有即時將頭⽪吹乾，讓頭⽪處於潮濕狀況下，這些都可能讓細菌有機可趁，更增加滋⽣細菌的機會，進而形成明顯的油頭臭味。
在診間，我們也發現有患者使⽤過度的去⾓質，或是不適當的潤髮產品，造成頭⽪負擔加重，讓頭氣味道更加明顯。因此，選擇適當的洗髮產品，例如較為清爽液態的洗髮精，是減少頭⽪出油味道的好⽅法。
在洗髮品的挑選，可以選擇較溫和的胺基酸界面活性劑成份；此外，維生素B在臨床研究上，被認為有顯著的抗發炎效果，洗髮品本⾝若有添加維⽣素B或是相關抗炎的非藥性成份，對頭皮的養育有相當的助益；也可以挑選含有薄荷或草本清香的洗髮精，增加洗髮過程前後的清爽涼感與舒適性。
防疫居家頭皮潔淨養護不可少
想要維持頭髮健康亮麗，最重要的是頭皮適當清潔，有好的頭皮環境，頭髮才能健康正常生長。進行頭皮清潔時，建議用指腹在頭皮上按摩清潔，避免指尖過度的搔抓，洗髮後也務必擦乾及吹乾頭皮。防疫期間居家工作及無須外出的民眾，不妨藉此多加留意頭皮的養髮照顧，倘若仍需外出，請務必進行日常髮肌清潔，避免病毒的沾染，以維持良好的頭皮狀態。
定期進行頭皮清潔，讓頭皮保持乾爽狀態，留意日常⽣活作息的平衡，避免攝取過度的精緻糖類與油脂，並選⽤品質良好的洗髮產品，都是疫情期間維持頭皮健康的重要關鍵。
